Os benefícios da lavanda foram descobertos há mais de 2.500 anos. Por causa de suas poderosas propriedades antioxidantes, antimicrobianas, sedativas, calmantes e antidepressivas, os benefícios do óleo de lavanda são abundantes e tem sido usado cosmeticamente e terapeuticamente por séculos. ( 1 )

Os egípcios usavam lavanda para mumificação e como perfume. Na verdade, quando a tumba do Rei Tut foi aberta em 1923, dizia-se que havia um leve cheiro de lavanda que ainda podia ser detectado após 3.000 anos.
Textos antigos e modernos de aromaterapia defendem o uso de lavanda como óleo essencial antibacteriano. As folhas e caules da planta eram usados para ajudar o aparelho digestivo e reumatismo, e a alfazema era valorizada por seus fins cosméticos. Os romanos usavam óleo de lavanda para banhar, cozinhar e purificar o ar. E na Bíblia, o óleo de lavanda estava entre os aromáticos usados para ungir e curar. ( 2 )
Como o óleo de lavanda contém propriedades versáteis e é suave o suficiente para ser aplicado diretamente na pele, considero-o um óleo indispensável, especialmente se você está apenas começando a usar óleos essenciais para sua saúde. A ciência só recentemente começou a avaliar a gama de benefícios à saúde que o óleo essencial de lavanda contém, mas já há uma abundância de evidências que apontam as incríveis capacidades desse óleo. ( 3 )
Hoje, a lavanda é um dos óleos essenciais mais populares do mundo. E por um bom motivo. As pessoas estão começando a perceber os benefícios do óleo de lavanda, tanto para o seu corpo quanto para a sua casa.
Benefícios do óleo de lavanda
1. Proteção antioxidante
Os radicais livres, como toxinas, produtos químicos e poluentes, são indiscutivelmente o fator de risco mais perigoso e mais comum para todas as doenças que nos afetam hoje. Os radicais livres são responsáveis por desligar o sistema imunológico e podem causar danos inacreditáveis ao corpo.
A resposta natural do corpo aos danos dos radicais livres é criar enzimas antioxidantes – especialmente glutationa, catalase e superóxido dismutase – que evitam que esses radicais livres causem seus danos. Infelizmente, seu corpo pode se tornar deficiente em antioxidantes se a carga de radicais livres for grande o suficiente, o que se tornou relativamente comum por causa da dieta pobre em nutrientes e alta exposição a toxinas.
Felizmente, o óleo essencial de lavanda é um antioxidante natural. Um estudo de 2013 publicado na Phytomedicine descobriu que o óleo de lavanda aumentou a atividade dos antioxidantes mais poderosos do corpo – glutationa, catalase e SOD. E estudos mais recentes indicaram resultados semelhantes, concluindo que a lavanda tem atividade antioxidante e ajuda a prevenir ou reverter o estresse oxidativo. ( 4 , 5 )
2. Efeito positivo para diabetes
Em 2014, cientistas da Tunísia decidiram realizar uma tarefa fascinante: testar os efeitos do óleo essencial de lavanda no açúcar no sangue para ver se ele pode ajudar a reverter o diabetes naturalmente.
Durante o estudo animal de 15 dias, os resultados observados pelos pesquisadores foram absolutamente surpreendentes. Em suma, o tratamento com óleo essencial de lavanda protegeu o corpo dos seguintes sintomas de diabetes ( 6 )
• Aumento de glicose no sangue (a marca registrada do diabetes)
• Distúrbios metabólicos (especialmente o metabolismo da gordura)
• Ganho de peso
• Depleção de antioxidantes hepáticos e renais
• Disfunção hepática e renal
• Fígado e rim lipoperoxidação (quando os radicais livres “roubar” necessárias moléculas de gordura a partir de membranas celulares)
Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender a capacidade total do óleo de lavanda, os resultados deste estudo são promissores e indicam o potencial terapêutico da lavanda. Para usar óleo de lavanda para diabetes, aplique-o topicamente no pescoço e no peito, difunda-o em casa para benefícios à saúde.
3. Melhora o humor e reduz o estresse
Nos últimos anos, o óleo de lavanda foi colocado em um pedestal por sua capacidade única de proteção contra danos neurológicos. Tradicionalmente, a lavanda tem sido usada para tratar problemas neurológicos como enxaquecas, estresse, ansiedade e depressão, por isso é emocionante ver que a pesquisa está finalmente alcançando a história.
Em 2013, um estudo baseado em evidências publicado pelo International Journal of Psychiatry in Clinical Practice descobriu que a suplementação com cápsulas com óleo essencial de lavanda alivia a ansiedade, distúrbios do sono e depressão. Além disso, no estudo não houve efeitos colaterais adversos, interações medicamentosas ou sintomas de abstinência do uso de óleo de lavanda. ( 7 )
O International Journal of Neuropsychopharmacology publicou um estudo humano em 2014 que revelou que Silexan (também conhecido como preparação de óleo de lavanda) foi mais eficaz contra o transtorno de ansiedade generalizada (GAD) do que os placebos e o medicamento prescrito paroxetina. Após o tratamento, o estudo não encontrou nenhum caso de sintomas de abstinência ou efeitos colaterais adversos. ( 8 )
Outro estudo publicado em 2012 levou 28 mulheres pós-parto de alto risco e descobriu que, ao difundir lavanda em suas casas, elas tiveram uma redução significativa da depressão pós-parto e redução do transtorno de ansiedade após um plano de tratamento de quatro semanas com aromaterapia de lavanda. ( 9 )
O óleo de lavanda também demonstrou melhorar os sintomas de PTSD. Usar óleo de lavanda todos os dias ajudaram a diminuir a depressão em 33 por cento e reduzir drasticamente os distúrbios do sono, mau humor e estado geral de saúde em 47 pessoas que sofrem de PTSD. ( 10 )
Para aliviar o estresse e melhorar o sono, coloque um difusor ao lado da cama e difunda os óleos enquanto dorme à noite ou no quarto da família enquanto lê ou relaxa à noite. Você também pode aplicar óleo de lavanda topicamente atrás das orelhas ou nos pés para obter os mesmos benefícios.
4. Suporta a função cerebral
Os benefícios neurológicos do óleo essencial de lavanda não param na sua capacidade de tratar a depressão e melhorar o humor. A pesquisa também mostra que o óleo de lavanda serve como um tratamento natural para a doença de Alzheimer! Estudos conduzidos em ratos mostram que a inalação de vapor de óleo essencial de lavanda pode ajudar a prevenir o estresse oxidativo no cérebro e melhorar o comprometimento cognitivo. ( 11 , 12 )
Também em 2012, o jornal suíço Molecules publicou os resultados de um estudo que comprovou de forma chocante que o óleo de lavanda é uma opção de tratamento viável para disfunções neurológicas, como derrame.
Os pesquisadores acreditam que os efeitos neuroprotetores da lavanda são devidos às suas propriedades antioxidantes. ( 13 )
Para apoiar o sistema nervoso com óleo de lavanda, difunda-o em casa, inale-o 1-2 gotas nas mãos ou aplique-o topicamente nas têmporas, peito e na nuca.
5. Alivia queimaduras e cortes
Amplamente conhecido por suas propriedades antimicrobianas, há séculos o óleo de lavanda tem sido usado para prevenir várias infecções e combater doenças bacterianas e fúngicas. Na verdade, quase 100 estudos foram realizados estabelecendo esse benefício da lavanda repetidamente. A pesquisa mostra que o óleo de lavanda acelera a cura de queimaduras, cortes, arranhões e feridas – e grande parte disso se deve aos seus compostos antimicrobianos.
Um estudo publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine avaliou como a capacidade antimicrobiana da lavanda é aumentada quando ela é misturada com outros óleos essenciais, como cravo, canela e óleo de melaleuca. Os pesquisadores descobriram que uma proporção de 1:1 desses óleos foi considerada a mais eficaz na luta contra Candida albicans e Staph aureus – duas causas comuns de muitas infecções fúngicas e bacterianas que levam à pneumonia respiratória e fungos na pele. ( 14 )
Para alívio de queimaduras e para curar cortes, arranhões ou feridas, misture de 3 a 5 gotas de óleo de lavanda com ½ colher de chá de óleo de coco fracionado e aplique a mistura na área afetada. Você pode usar os dedos ou uma bola de algodão limpa.
6. Promove cabelos e pele saudáveis
Muito provavelmente, devido às suas características antimicrobianas e antioxidantes, o essencial de lavanda misturado com um óleo carreador (como óleo de coco fracionado, jojoba ou óleo de semente de uva) tem benefícios profundos em sua pele.
Usar óleo de lavanda topicamente pode ajudar a melhorar uma série de doenças da pele, desde aftas a reações alérgicas, acne e manchas senis. Suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes ajudam a amenizar as condições da pele e reverter os sinais de envelhecimento. ( 16 )
Para usar óleo de lavanda para a saúde da pele, combine 3–4 gotas com ½ colher de chá de óleo de coco fracionado ou jojoba e massageie a mistura na área de interesse. Você também pode adicionar óleo de lavanda em seu rosto ou sabonete líquido. Também recomendo misturar óleo de lavanda com óleo essencial de olíbano e copaiba e aplicá-lo na pele pela manhã e a noite, logo após o banho e antes de dormir. Isso ajudará a reduzir a inflamação e os sinais de envelhecimento, como manchas escuras.
Estudos também mostram que o óleo de lavanda, junto com outros óleos essenciais como tomilho, alecrim e cedro, pode melhorar significativamente a alopecia areata e a perda de cabelo quando massageado no couro cabeludo diariamente. ( 17 )
7. Alivia tensões na cabeça
Se você é uma das milhões de pessoas que lutam contra a tensão ou a enxaqueca, o óleo de lavanda pode ser apenas o que você está procurando. É um dos melhores óleos essenciais para dores de cabeça porque induz relaxamento e alivia a tensão. Atua como sedativo, ansiolítico, anticonvulsivante e calmante.
De acordo com um estudo publicado na European Neurology, pessoas que lutam com enxaquecas viram uma redução significativa na dor quando inalaram óleo de lavanda por 15 minutos. A diferença entre o grupo controle e o grupo de tratamento com óleo de lavanda foi estatisticamente significativa. Dos 129 casos de ataque de dor de cabeça, 92 responderam total ou parcialmente. ( 18 )
Para a dor de cabeça use duas gotas de óleo de lavanda com óleo de hortelã-pimenta e esfregue a mistura na nuca e nas têmporas. Difundir lavanda ou inalá-la nas mãos também pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.
8. Melhora o sono e a insônia
Por causa das propriedades calmantes e sedativas do óleo de lavanda, ele funciona para melhorar o sono e tratar a insônia. Um estudo de 2015 envolvendo 158 mães no período pós-parto foram divididas em grupo controle ou intervenção. O grupo de intervenção inalou óleo de lavanda antes de dormir quatro vezes por semana durante oito semanas. As mulheres que usaram óleo de lavanda apresentaram melhora significativa na qualidade do sono quando comparadas ao grupo controle. ( 19 )
Existem vários estudos, assim como este envolvendo mães, que demonstram os efeitos calmantes e indutores do sono do óleo de lavanda. A inalação de lavanda reduz os distúrbios do sono, melhora a qualidade e a duração do sono, combate a insônia e melhora o bem-estar geral. Além disso, ao contrário da maioria dos medicamentos sedativos, a lavanda não causa efeitos colaterais indesejados. Na verdade, promove a saúde física e mental geral. ( 20 )
Para melhorar sua qualidade de sono, espalhe óleo de lavanda em seu quarto antes ou durante o sono. Além disso, você pode esfregar de 3 a 5 gotas diretamente no pescoço, tórax e têmporas. Uma mistura de óleo de lavanda, óleo essencial de camomila romana e óleo de magnésio é uma boa combinação para melhorar o sono. Basta esfregar essa mistura na nuca e nos pulsos para induzir uma sensação de calma e paz.
9. Alivia a dor
Vários estudos descobriram que o óleo de lavanda ajuda como um analgésico natural. Simplesmente esfregar lavanda na área de preocupação pode reduzir a inflamação e a intensidade da dor, ajudando a aliviar os sintomas de muitos problemas de saúde.
Um estudo de 2015 publicado na revista Complementary Therapies in Medicine indica que a aplicação tópica de óleo de lavanda diminui a intensidade moderada da dor durante a inserção de agulhas de diálise. Pesquisadores apontam que a alfazema pode ser uma opção para reduzir a dor da inserção de agulhas de diálise, o que causa medo e ansiedade constantes em muitos pacientes em hemodiálise. ( 21 )
Outro estudo, publicado no Journal of Complementary and Alternative Medicine, descobriu que uma combinação de óleos essenciais de lavanda, manjerona, hortelã-pimenta e pimenta-do-reino melhorou a dor no pescoço quando aplicada na área afetada diariamente. ( 22 )
E ainda outro estudo recente provou que o óleo de lavanda, quando massageado na pele, pode ajudar a aliviar a dismenorréia, que está associada a dores menstruais e cólicas na parte inferior do abdômen.
Os resultados deste estudo sugerem que o óleo de lavanda pode ser usado como um remédio natural para a TPM e as cólicas menstruais. ( 23 )
10. Terapia Complementar
Um estudo de 2012 publicado no Jornal Africano de Medicamentos Tradicionais, Complementares e Alternativos mostra que a aromaterapia, particularmente com óleo de lavanda, ajuda os pacientes com câncer a lidar com o estresse, náusea, dor crônica e depressão.
Como o óleo de lavanda atua estimulando o sistema imunológico, melhorando o humor, melhorando o sono e lutando contra o estresse, ele pode ser usado como agente terapêutico. ( 24 )
Massagear o óleo de lavanda na nuca, tórax, pulsos e têmporas pode induzir efeitos relaxantes e calmantes. Se você estiver sentindo dores musculares ou nas articulações, ou no local das injeções, aplique 2-3 gotas de lavanda na área afetada.
Para aliviar o estresse e a ansiedade e melhorar o sono, difunda a lavana ou inale-a nas mãos. Isso pode ser particularmente útil antes e depois de procedimentos cirúrgicos e tratamento de quimioterapia.

O óleo de lavanda é usado em casa
Perfume natural
Você quer cheirar bem sem usar perfumes tóxicos? O óleo de lavanda é um ótimo perfume. Você pode tentar adicionar diluido com o óleo carreador para obter um aroma mais sutil.
Tente adicionar 2–3 gotasde óleo essencial com um pouco de óleo de coco fracionado, em seguida, esfregue o óleo diretamente na pele ou no cabelo. Você também pode tentar usar 2 gotas de óleo de lavanda adicionadas a um borrifador com cerca de ½ xícara de água. Sacuda o borrifador e depois borrife o que quiser.
Considere combinar óleo de lavanda com outros óleos relaxantes, como óleo essencial de cedro ou óleo essencial de olíbano. Óleos de lavanda, olíbano e hortelã-pimenta, que têm um cheiro ótimo juntos e ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a saúde da sua pele. Outra ótima maneira de usar o óleo de lavanda como perfume natural é adicioná-lo ao seu xampu ou criar o seu próprio.
Ambientador não tóxico
Da mesma forma que você usa o óleo de lavanda como perfume, você pode usá-lo em sua casa como um purificador de ar natural e livre de tóxicos. Borrife óleo de lavanda em sua casa ou tente difundi-lo. Para criar uma atmosfera relaxante em seu quarto antes de adormecer, experimente borrifar a mistura de óleo de lavanda e água diretamente nos lençóis ou travesseiro.
Você pode tentar o mesmo método no banheiro e também nas toalhas de banho. Antes de tomar um banho relaxante ou chuveiro, borrife óleo de lavanda em sua toalha para que seu aroma calmante esteja esperando por você quando você sair do chuveiro.
Bálsamo labial natural, sem produtos químicos
O óleo de lavanda é excelente para prevenir queimaduras solares nos lábios e também curar lábios rachados e ressecados. Experimente adicionar algumas gotas de óleo à manteiga de karité, óleo de jojoba, óleo de coco e, em seguida, esfregar nos lábios para se proteger sempre que estiver ao sol. Se você tiver queimaduras de sol em outras áreas do corpo, tente usar o mesmo método para a pele mais rapidamente e evitar a coceira e descamação que podem ocorrer após uma queimadura de sol forte.
Para desconforto estomacal
Muitas pessoas acham o cheiro de lavanda um calmante para o estômago. Se você estiver se sentindo enjoado ou souber que vai viajar de carro ou avião e tem tendência a enjoar, borrife um pouco de óleo de lavanda na pele e nas roupas ou esfregue-o nas têmporas, pescoço e palmas das mãos.
Intensificador de sabor em receitas saudáveis
A lavanda é um ótimo intensificador de sabor em coisas como muffins, chás e até molhos para salada. O óleo de lavanda é totalmente comestível, mas você deve usar uma quantidade muito pequena, pois o sabor é muito forte. Você também vai querer comprar apenas um óleo de alta qualidade, 100% puro, como o da doTERRA.
Experimente adicionar 1–2 gotas às suas receitas para um surpreendente intensificador de sabor. Lavanda combina perfeitamente com coisas como cacau, mel puro, limão, cranberries, vinagrete balsâmico, pimenta preta e maçãs.
Precauções do óleo de lavanda
Para a maioria das pessoas, os benefícios do óleo de lavanda são tudo o que você experimentará e usar o óleo de lavanda é totalmente seguro; no entanto, não houve uma extensa pesquisa científica sobre as interações do óleo de lavanda com outros medicamentos ou para seu uso em mulheres grávidas, portanto, há certas situações em que você deve ter cuidado.
Interações medicamentosas: Se você já está tomando algum medicamento prescrito para distúrbios relacionados a depressão, é melhor não combinar óleo de lavanda. Se você está planejando se submeter à anestesia, também deve evitar o uso de óleo de lavanda. Procure seu médico especialista em aromaterapia para acompanhar seu caso e fazer a substituição de forma adequada.
Mulheres grávidas: O óleo de lavanda é geralmente considerado seguro para mulheres grávidas e amamentando. Como pode ter um efeito relaxante nos músculos e também nos níveis hormonais, use com cautela no terceiro trimestre. É melhor falar com seu médico sobre o uso de quaisquer óleos essenciais durante a gravidez. ( 24 )
Crianças: O óleo de lavanda é geralmente considerado seguro para crianças usarem, embora haja alguma preocupação de que o efeito da lavanda nos níveis hormonais possa ser prejudicial para os meninos que ainda não chegaram à puberdade. Embora não haja fortes evidências de que a lavanda seja um desregulador hormonal (apenas 1–2 estudos muito pequenos foram concluídos), os pais são orientados a ter cuidado ao usar óleo de lavanda com muita frequência em meninos pequenos.
Ingestão de óleo de lavanda: Os estudos examinaram principalmente os efeitos do uso de óleo de lavanda topicamente na pele ou por inalação. Nenhum sintoma negativo foi encontrado. Um artigo baseado em evidências de 2013, no entanto, destacou que a lavanda pode ser ingerida sem efeitos adversos, exceto para sintomas gastrointestinais menores. Para evitar irritação gastrointestinal, reduza o uso interno e tome cuidado se tiver um sistema digestivo sensível. Não há interações alimentares conhecidas do óleo de lavanda neste momento.