A planta clary sage possui uma longa história como erva medicinal. É uma planta perene do gênero Salvi, e seu nome científico é salvia sclarea. É considerado como um dos principais óleos essenciais para hormônios, especialmente em mulheres.
Existem muitos argumentos quanto aos seus benefícios ao lidar com cólicas, ciclos menstruais pesados, ondas de calor e desequilíbrios hormonais. O óleo também é conhecido por sua capacidade de aumentar a circulação, apoiar o sistema digestivo e melhorar a saúde ocular.
O clary sage é um dos óleos essenciais mais saudáveis, com propriedades anticonvulsivas, antidepressivas, antifúngicas, anti-infecciosas, antissépticas, antiespasmódicas, adstringentes e anti-inflamatórias. É também um tônico para os nervos e sedativo com componentes calmantes e quentes.
O que é a Sálvia Esclaréia (Clary Sage)?
A clary sage tem seu nome derivado da palavra “claurus” em latim, que significa “claro”. É uma erva perene que cresce de Maio a Setembro e é nativa do norte Mediterrâneo assim como algumas áreas do norte da África e Ásia Central.
A planta cresce até 1,5m de altura e possui caules quadrados e grossos que são cobertos de pelos. As flores coloridas, indo do lilás ao malva, crescem em cachos.
Os principais componentes químicos do óleo essencial clary sage são esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalil, linalol, cariofileno, acetato de neril e germacreno-D; possui altas concentrações de ésteres em cerca de 72%.

Benefícios para a Saúde
Alivia o Desconforto Menstrual
O clary sage trabalha para regular o ciclo menstrual ao balacear os níveis hormonais naturalmente e estimular a abertura de um sistema obstruído. Possui o poder de tratar sintomas da TPM também, incluindo inchaço, cólicas, mudanças de humor e desejos de comida.
Esse óleo essencial também é um antiespasmódico, o que significa que trata espasmos e problemas relacionados como cãibras musculares e dores de cabeça e estômago. Ele faz isso relaxando os impulsos nervosos que não controlamos.
Um estudo interessante realizado na Universidade Oxford Brooks no Reino Unido, analisou a influência da aromaterapia em mulheres em trabalho de parto. O estudo aconteceu durante um período de oito anos e envolveu 8,058 mulheres.
As evidências desse estudo sugerem que a aromaterapia pode ser eficaz em reduzir a ansiedade maternal, medo e dor durante o trabalho de parto. Dos 10 óleos essenciais utilizados durante o parto, os óleos clary sage e camomila foram os mais eficazem no alívio da dor. ( 1 )
Outro estudo em 2012 mediu os efeitos da aromaterapia como analgésico durante o ciclo menstrual de meninas adolescentes. Houve um grupo de massagem de aromaterapia e um grupo acitaminofeno (analgésico e redutor de febre). A massagem de aromaterapia foi realizada em indivíduos no grupo de tratamento, com o abdômen sendo massageado uma vez utilizando clary sage, marjoram, cinnamon, ginger e óleos de gerânio em uma base de óleo de amêndoa.
O nível de dor menstrual foi conferido 24 horas depois. Os resultados encontraram que os que tiveram redução da dor menstrual foi significativamente maior no grupo da aromaterapia em comparação com o grupo acetaminofeno. ( 2 )
Apoia o Equilíbrio Hormonal
O clary sage afeta os hormônios do corpo pois contem fitoestrogênios naturais, chamados de “estrogênios alimentares”, que são derivados de plantas e não do sistema endócrino. Esses fitoestrogênios fornecem ao clary sage a habilidade de causar efeitos estrogênicos. Ele regula os níveis de estrogênio e garante a saúde a longo termo do útero – reduzindo as chances de câncer uterino e de ovários.
Muitos dos problemas de saúde atuais, inclusive infertilidade, síndrome dos ovários policísticos e cânceres baseados em estrogênio, são causados por um excesso de estrogênio no corpo – em parte devido ao nosso alto consumo de alimentos com alto teor de estrogênio. Como o clary sage ajuda a equilibrar esses níveis de estrogênio, é um óleo essencial incrivelmente eficaz.
Um estudo de 2014 publicado no Journal of Phytotherapy Research descobriu que a inalação de óleo clary sage tinha a capacidade de reduzir os níveis de cortisol em 36% e melhorar os níveis de hormônios da tireóide. O estudo foi realizado em 22 mulheres na pós-menopausa na faixa dos 50 anos, algumas das quais foram diagnosticadas com depressão.
No final do estudo, os pesquisadores afirmaram que “o óleo clary sage teve um efeito estatisticamente significativo na redução do cortisol e um efeito antidepressivo na melhora do humor”.( 3 )
Alivia a Insônia
Pessoas que sofrem com insônia podem encontrar alívio com o óleo clary sage. Ele é um sedativo natural e irá proporcionar a você a calma e o sentimento de paz necessários para adormecer. Quando você não consegue dormir, geralmente acorda se sentindo não revigorado, o que afeta sua capacidade de funcionar durante o dia. A insônia afeta não apenas seu nível de energia e humor, mas também sua saúde, desempenho no trabalho e qualidade de vida.
Duas principais causas de insônia são estresse e alterações hormonais. Um óleo essencial totalmente natural pode melhorar a insônia sem remédios, aliviando sentimentos de estresse e ansiedade e equilibrando os níveis hormonais.
Um estudo de 2017, publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine mostrou que aplicar um óleo de massagens incluindo o óleo de lavanda, extrato de grapefruit, óleo de neroli e clary sage na pele funcionou para melhorar a qualidade do sono em enfermeiros com turnos noturnos.( 4 )
Aumenta a CirculaçãoAumenta a Circulação
O clary sage abre os vasos sanguíneos e permite aumentar a circulação sanguínea; também reduz naturalmente a pressão sanguínea, relaxando o cérebro e as artérias. Isso aumenta a performance do sistema metabólico, aumentando a quantidade de oxigênio que chega aos músculos e apoiando a função dos órgãos.
Um estudo realizado no Departamento de Ciências Básicas de Enfermagem na República da Coreia mediu a habilidade do óleo clary sage de reduzir a pressão sanguínea em mulheres com incontinência urinária ou micção involuntária. Trinta e quatro mulheres participaram do estudo e receberam óleo clary sage, óleo de lavanda ou óleo de amêndoa (para o grupo de controle); depois tiraram medidas após a inalação desses odores por 60 minutos.
Os resultados indicaram que o grupo que recebeu o óleo clary sage experimentou uma diminuição significativa na pressão sanguínea sistólica quando comparado ao grupo de controle e ao grupo que recebeu óleo de lavanda, assim como uma diminuição significativa na taxa respiratória em comparação com o grupo de controle. ( 5 )
Os dados sugerem que a inalação do óleo clary sage pode ser útil na indução de relaxamento em mulheres com incontinência urinária, especialmente quando submetidas a avaliações.
Melhora a Saúde Cardiovascular
As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do óleo clary sage são cardio-protetoras e podem ajudar a abaixar o colesterol naturalmente. O óleo também diminui o estresse emocional e melhora a circulação – dois fatores muito importantes na redução do colesterol e apoio do sistema cardiovascular.
Um estudo duplo-cego, aleatório e controlado envolvendo 34 pacientes do sexo feminino mostrou que o clary sage diminuiu significativamente a pressão arterial sistólica em comparação com os grupos placebo e óleo de lavanda, assim como diminuiu significativamente a pressão arterial diastólica e a frequência respiratória.( 6 )
Os participantes simplesmente inalaram o óleo clary sage e seus níveis de pressão arterial foram medidos 60 minutos após a inalação.
Tem potencial para combate a Leucemia
Um estudo promissor examinou o papel do esclareol, um composto químico encontrado no óleo clary sage, no combate contra a leucemia. Os resultados mostraram que o esclareol é capaz de matar linhas de células através do processo de apoptose. A apoptose é o processo de morte celular programada. ( 7 )
A apoptose é o processo de morte celular programada; pesquisas envolvendo o papel da apoptose aumentaram substancialmente desde o início dos anos 90. Uma quantidade insuficiente de apoptose resulta em proliferação celular descontrolada, como o câncer.
Funciona Como Um Aliviante do Estresse
O clary sage serve como um antidepressivo e como um dos melhores remédios naturais para a ansiedade; aumenta a confiança e força mental, aliviando sentimentos de ansiedade e fracasso. Também possui propriedades eufóricas, deixando-o com um sentimento de alegria e facilidade.
Um estudo de 2010, conduzido na Coreia do Sul, descobriu que o óleo clary sage pode ser desenvolvido como um agente terapêutico para pacientes com depressão. Para o estudo, propriedades antidepressivas foram medidas em ratos em um teste de natação forçada; o óleo clary sage teve o efeito anti-estresse mais forte.( 8 )
Mata Bactérias e Infecções
O clary sage restringe o crescimento e a propagação de infecções fúngicas; também pode impedir o comportamento perigoso de bactérias que entram no nosso corpo através da água ou dos alimentos. Essas propriedades antibacterianas protegem o cólon, intestino, trato urinário e sistema excretor.
Esse óleo poderoso também é antisséptico; portanto, as feridas não serão infectadas com germes quando você aplicar esse óleo essencial nelas. Essa propriedade benéfica protegerá feridas e curará cortes, além de ajudar seu corpo a se curar rapidamente.
Um estudo de 2015 publicado no jornal Postepy Dermatol Alergol descobriu que o óleo clary sage pode ser aplicado para ajudar a tratar feridas e infecções de pele por causa de suas propriedades antimicrobianas. Os resultados indicaram que o óleo essencial possui forte atividade antiestafilocócica contra cepas clínicas isoladas de infecções de feridas – o óleo era ativo contra cepas, incluindo Staphylococcus aureus, S. epidermidis e S. xylosus.( 9 )
Promove a Saúde da Pele
Existe um éster importante no óleo clary sage chamado acetato de linalilo, que é fitoquímico natural encontrado em muitas flores e plantas de especiarias. Esse éster reduz a inflamação da pele e funciona como um remédio natural para erupções cutâneas.
vO óleo clary sage funciona semelhantemente ao óleo de jojoba, portanto, a combinação dos dois resulta em um hidratante perfeito para a pele, que manterá a pele lisa durante o dia.

O óleo clary sage combina bem com óleos cítricos, tais como os óleos essenciais de lavanda, cypress, frankincense, geranium, rosa, vetiver e sandalwood.
Usos
- Para aliviar o estresse e aromaterapia, difunda ou inspire 2–3 gotas de óleo essencial clary sage.
- Para melhorar o humor e as dores nas articulações, adicione 3-5 gotas de óleo clary sage para aquecer a água do banho. Tente combinar o óleo essencial com o sal de epsom e o bicarbonato de sódio para fazer seus próprios sais de banho curativos.
- Para cuidados com os olhos, adicione 2-3 gotas de óleo clary sage em um pano limpo e quente; pressione o pano sobre os dois olhos por 10 minutos.
- Para aliviar cãibras e dores, crie um óleo de massagem diluindo 5 gotas de óleo clary sage com 5 gotas de óleo transportador (como jojoba ou óleo de coco) e aplique-o nas áreas necessitadas.
- Para os cuidados com a pele, crie uma mistura de óleo clary sage e óleo transportador (como coco ou jojoba) na proporção de 1: 1. Aplique a mistura diretamente no rosto, pescoço e corpo.
- Para uso interno, APENAS marcas de óleo de alta qualidade devem ser usadas. Adicione uma gota de óleo à água ou tome como suplemento alimentar; misture o óleo com mel, em uma vitamina, ou faça chá (que você também pode comprar em saquinhos).
- Para facilitar a digestão, massageie o abdômen com partes iguais de óleo clary sage e um óleo transportador ou use uma compressa quente com 3 a 5 gotas do óleo essencial nela.
- Para melhorar a meditação, misture 6 gotas de óleo clary sage com 2 gotas de frankincense no difusor.
- Para aliviar naturalmente os sintomas da asma, misture 4 gotas deste óleo com óleo de lavanda e massageie a mistura no peito ou nas costas.
- Para a saúde do cabelo, massageie partes iguais de óleo clary sage e óleo de alecrim em seu couro cabeludo durante o banho.
Cuidados e Efeitos Colaterais
Use óleo de sálvia com cautela durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre ou ao usá-lo no abdômen. Pode causar contrações uterinas que podem ser perigosas. Também não deve ser usado em bebês ou crianças pequenas.
Houve alegações de que o óleo clary sage clareia os olhos, melhora a visão e protege a perda de visão devido ao envelhecimento prematuro ou normal; no entanto, não há pesquisas suficientes para sugerir que os óleos essenciais sejam utilizados nos olhos ainda.
Isso pode não ser seguro e deve ser discutido com seu oftalmologista primeiro.
Evite usar este óleo essencial durante ou após o uso de álcool. Os relatórios indicam que isso pode levar a sonhos vívidos e problemas para dormir. Ao usar o óleo topicamente, não se esqueça de testar a sensibilidade da pele. Aplique-o em uma área pequena primeiro para garantir que você não tenha uma reação negativa.
Interações com Medicamentos
Hidrato de cloral e hexobarbitona interagem com o óleo de sálvia. Eles causam sonolência, e o clary sage parece aumentar os efeitos desses medicamentos hipnóticos e sedativos. Essas interações parecem aumentar os efeitos dos dois medicamentos.
Pensamentos Finais
O clary sage é o óleo essencial extraído da erva perene salvia sclarea. Tornou-se conhecido como um dos óleos essenciais benéficos para a saúde hormonal das mulheres.
Este poderoso óleo essencial demonstrou aliviar o desconforto menstrual, apoiar o equilíbrio hormonal, aliviar a insônia, aumentar a circulação, melhorar a saúde do coração, aliviar o estresse, facilitar a digestão, promover a saúde da pele, combater infecções e tem estudos promissores para combater a leucemia.
O óleo clary sage pode ser usado aromaticamente, tópica e internamente. Certifique-se de usar óleo essencial 100% puro de uma empresa respeitável. Pode ser inalado diretamente do frasco, difundido, aplicado na pele ou misturado em smoothies.
Óleos essenciais doTERRA não tem a intenção de curar ou prevenir doenças nem substituir medicação.
Saiba mais sobre equilíbrio hormonal com óleos essenciais acompanhando a aula da dra. Mariza Snyder aqui.

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