A náusea é uma sensação tão desagradável e inevitável que pode parecer que nunca passa. O que é a náusea? A náusea pode ser definida como uma sensação de enjoo com vontade de vomitar.
No momento em que você sentir essa sensação desagradável em seu corpo, tenho certeza e que estará imediatamente se perguntando sobre as melhores maneiras de se livrar rapidamente da náusea. Às vezes, a náusea pode proteger; por exemplo, quando você fica enjoado e vomita como resultado de comer alimentos contaminados com bactérias como a E. coli. Outras vezes, a náusea ocorre devido à gravidez e é comumente referida como “enjoo matinal”, mesmo que possa ocorrer a qualquer hora do dia ou durante todo o dia e à noite.
A náusea também é um sintoma comum do enjoo causado por certos meios de transporte, que muitas pessoas infelizmente vivenciam regularmente. Felizmente, existem muitas formas naturais excelentes para alívio da náusea, e uma das melhores – sem dúvida! – são definitivamente os óleos essenciais. Quais óleos essenciais são bons para a náusea?
Na verdade, existem vários óleos essenciais conhecidos por serem incríveis remédios naturais para a náusea.
1. Óleo Essencial Ginger
O óleo essencial Ginger (gengibre) é um dos melhores remédios naturais para a náusea, assim como para indigestão, diarreia, dores de estômago e até vômito. Sentir náusea e vômito no pós-operatório são efeitos colaterais comuns da anestesia geral. Uma revisão científica publicada na revista Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine em 2014 analisou a eficácia com que os óleos essenciais podem diminuir o estresse e a náusea após os procedimentos cirúrgicos. Quando o óleo essencial Ginger foi inalado, reduziu efetivamente a náusea e a necessidade de medicamentos redutores de náusea após a cirurgia. Além disso, o óleo essencial Ginger demonstrou ter impressionante atividade analgésica por um tempo limitado em situações não relacionadas à cirurgia, o que significa que o óleo pode ajudar a aliviar a dor.
O óleo Ginger também é um dos melhores óleos essenciais para náusea e tontura. Um estudo publicado em 2013 avaliou os efeitos da massagem abdominal com aromaterapia usando os óleos Ginger e Peppermint em mulheres com dismenorreia. Ambos os óleos tiveram efeitos impressionantes, mas o óleo Ginger foi especificamente associado ao alívio da náusea, vômito, tontura, fadiga e dor de cabeça.
2. Óleo Essencial Peppermint
Vários estudos também mostraram que o óleo Peppermint (hotelã pimenta) é útil em casos de náusea e vômito pós-operatório. O óleo Peppermint é conhecido por ter efeitos antieméticos e antiespasmódicos no revestimento gástrico e no cólon. Um estudo publicado em 2013 investigou a eficácia do óleo Peppermint na prevenção de náuseas e vômitos causados pelo tratamento quimioterápico. Os pesquisadores descobriram que houve uma redução significativa na intensidade e no número de vezes que os pacientes vomitaram nas primeiras 24 horas de tratamento quando comparados aos grupos de controle, sem efeitos colaterais adversos relatados. O custo do tratamento também diminuiu com o uso do óleo essencial Peppermint.
O óleo Peppermint é um dos melhores óleos essenciais para náuseas e diarreia também. Pesquisas mostraram que o óleo Peppermint pode ajudar a melhorar alguns sintomas da síndrome do intestino irritável, como a diarreia predominante, um dos distúrbios gastrointestinais funcionais mais comuns atualmente. Um estudo duplo-cego, aleatório, controlado por placebo, com 74 pacientes (65 completaram o estudo) com SII, descobriu que, após seis semanas de uso do óleo Peppermint três vezes ao dia, o efeito mais notável do óleo foi uma melhora da dor abdominal da diarreia predominante na SII.
3. Óleo Essencial Lavender
Se você procura por óleos essenciais para náusea e ansiedade, o óleo Lavender é uma excelente opção. Às vezes, a náusea pode ser provocada pelo estresse e pela ansiedade, e o óleo essencial Lavender, conhecido por seus efeitos calmantes, pode realmente ajudar a diminuir a ansiedade e a náusea.
Também é conhecido por seus efeitos antidepressivos, já que a depressão é outro estado mental que pode levar à náusea. Pesquisas mostram que o óleo Lavender tem um efeito calmante no corpo e na mente. Em vários estudos em humanos, o óleo Lavender foi empregado por administração oral, aromaterapia ou massagem, com ótimos resultados. Além dos efeitos psicológicos positivos, acredita-se que a aromaterapia usando o óleo essencial Lavender seja terapeuticamente eficaz devido aos efeitos fisiológicos dos compostos voláteis inalados.
Quando o óleo Lavender é inalado, afeta diretamente o sistema límbico, principalmente a amígdala e o hipocampo do cérebro. Quando o óleo Lavender é usado topicamente, dois de seus componentes ativos, o linalol e o acetato de linalila, são absorvidos rapidamente pela pele e acalmam o sistema nervoso central.
Graças a seus efeitos calmantes e antiespasmódicos, algumas pessoas escolhem o óleo Lavender como um de seus óleos essenciais favoritos para o alívio de problemas no estômago.
4. Óleo Essencial Lemon
O óleo Lemon é um dos óleos essenciais mais recomendados para o enjoo matinal, uma forma comum de náusea sofrida pelas mulheres grávidas. Foi demonstrado que difundir apenas uma ou duas gotas de óleo essencial Lemon ajuda a acalmar e aliviar náuseas e vômitos devido à gravidez.
De acordo com um estudo, 40% das mulheres usaram o óleo Lemon para aliviar náuseas e vômitos, e 26,5% relataram que esta é uma maneira eficaz de controlar seus sintomas. Um estudo publicado em 2014 investigou se inalar o óleo Lemon poderia ajudar a reduzir as náuseas e os vômitos durante a gravidez. Este ensaio clínico randomizado envolveu 100 mulheres grávidas com náusea e vômito, que inalaram o óleo essencial Lemon ou um placebo assim que sentiram náusea.
Os pesquisadores então registraram a intensidade da náusea e do vômito 24 horas antes e durante os quatro dias de tratamento e descobriram que os valores diminuíram durante os quatro dias de uso da aromaterapia inalando o óleo Lemon, com uma redução estatisticamente significativa ocorrendo no segundo e quarto dias.
No geral, os pesquisadores concluíram que o aroma do óleo Lemon pode efetivamente diminuir náuseas e vômitos devido à gravidez.
5. Óleo Essencial Chamomile
Qual óleo essencial você usa para dores de estômago? Existem alguns óleos essenciais para aliviar as dores de estômago que você pode escolher, e o óleo Chamomile definitivamente faz parte da lista. O óleo Chamomile tem sido usado desde os tempos antigos para problemas digestivos e ainda hoje em dia, seu uso para dores de estômago, gases e diarreia, assim como ansiedade e insônia, continua firme e forte. Com suas incríveis propriedades relaxantes para acalmar o intestino, assim como a mente, o óleo essencial Chamomile é uma escolha perfeita para aliviar as náuseas.
6. Óleo Essencial Fennel
Quando você está sentindo náusea, seu estômago definitivamente fica mal. Qual óleo essencial você usa para dores de estômago? O óleo Fennel é um dos meus óleos essenciais favoritos para dor de estômago. Este óleo é comumente usado para azia, gases intestinais, inchaço e perda de apetite, que são sintomas digestivos que podem acompanhar as náuseas. O óleo essencial Fennel e a erva-doce em sua forma vegetal podem realmente ajudar a acalmar as doenças digestivas quando usados interna e externamente.
Como Usar os Óleos Essenciais para a Náusea
Você pode usar um óleo essencial para a náusea de várias maneiras diferentes, incluindo aromaterapia, ingestão ou aplicação tópica.
Aromaterapia
A aromaterapia é um tipo de prática de medicina alternativa que utiliza óleos essenciais aromáticos derivados de uma grande variedade de plantas medicinais. Quando o aroma de um óleo essencial é inalado, as moléculas entram nas cavidades nasais e estimulam uma resposta no sistema límbico do cérebro, que leva a efeitos fisiológicos e/ou psicológicos.
A aromaterapia pode ser praticada de várias maneiras diferentes:
- Inalar os óleos pelas narinas diretamente de um pano ou do frasco;
- Difundir um único óleo ou uma combinação de óleos essenciais no ar;
- Esfregar os óleos diretamente na pele;
- Receber massagem terapêutica que inclui o uso de óleos essenciais;
- Tomar um banho de imersão com óleos essenciais.
Aplicação Oral
Leia os rótulos cuidadosamente para certificar-se que o óleo seja apropriado para uso interno. Existem muitos óleos essenciais que podem ser ingeridos; no entanto, é fundamental ter certeza de que os óleos que você usa sejam 100% puros, de grau terapêutico, orgânicos e certificados. Muitos óleos no mercado hoje em dia são diluídos ou misturados com substâncias sintéticas que não são seguras para a ingestão (mesmo escrito no rótulo 100% natural, óleo vegetal também é natural e muito usado para diluir óleos essenciais, mas não devem ser ingeridos).
Em geral, você deve usar apenas quantidades muito pequenas de óleos essenciais internamente, cerca de uma a duas gotas por vez e no máximo duas a três vezes ao dia. Se sentir irritação na boca ou na garganta, dilua o óleo em líquidos ou alimentos como purê de maçã sem açúcar antes de engolir. Também é melhor tomar óleos essenciais com algum alimento, em vez de com o estômago vazio. Outras opções de aplicação oral incluem cápsulas, adicionar uma ou duas gotas à sua bebida favorita, fazer um chá e cozinhar com os óleos essenciais.
Em todos esses cenários, apenas uma ou duas gotas de cada óleo devem ser usadas.
Não ultrapassar 30 gotas por dia.
Aplicação Tópica
Você pode usar os óleos essenciais topicamente para a náusea, aplicando-os na área do estômago, na nuca ou na sola dos pés. Basta uma gota ou duas de óleo e, quando os óleos tocam a pele, penetram rapidamente. Como os óleos essenciais são muito potentes, é uma boa ideia diluí-los, misturando-os com um óleo transportador, como amêndoa doce, azeite, jojoba, abacate ou óleo de coco fracionado.
Você também pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais puros como Lavender ou Peppermint a uma compressa fria e colocá-la sobre a cabeça ou na nuca para ajudar a aliviar a náusea.
Possíveis Efeitos Colaterais e Precauções
Se estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar qualquer óleo essencial. Se você quiser usar óleos essenciais para a náusea da quimioterapia, também deve consultar o seu médico primeiro. Sempre consulte seu médico sobre o uso de óleos essenciais se você tiver alguma condição de saúde contínua ou estiver tomando medicação.
Muitos medicamentos, prescritos e vendidos sem receita, podem interagir com os óleos essenciais. Nunca use um óleo essencial externa ou internamente se você tiver alergia. Antes de usar qualquer óleo essencial internamente, é fundamental garantir que ele seja seguro para uso interno e que seja também 100% puro, de grau terapêutico e orgânico certificado, por razões de segurança e eficácia.
Às vezes, os óleos essenciais causam náusea quando usados em excesso ou mal usados, por isso é importante usá-los corretamente. Procure assistência médica de emergência se náusea e vômito forem acompanhados por outros sintomas, incluindo dor no peito, visão turva, dor ou cólicas abdominais graves, confusão, febre alta e rigidez no pescoço, material fecal ou odor fecal no vômito ou sangramento retal.
Você também deve consultar seu médico se tiver sofrido crises de náusea e vômito por mais de um mês ou se tiver notado uma perda de peso inexplicável junto com a náusea e o vômito.
Considerações Finais Sobre o Uso de Óleos Essenciais para a Náusea
- A náusea é um sintoma de saúde muito comum e indesejado que pode ocorrer por várias razões.
- Qual é o melhor óleo essencial para a náusea? Na verdade, existem vários, incluindo Ginger, Peppermint, Lavender, Lemon, Chamomile e Fennel.
- O óleo Lemon é definitivamente um dos melhores óleos essenciais para os sintomas de náusea na gravidez, também conhecido como enjoo matinal.
- Como você usa o óleo Peppermint para a náusea? Para usar o óleo Peppermint, assim como os outros melhores óleos essenciais para a náusea, você pode usá-los na aromaterapia, topicamente ou por via oral.
- Use apenas óleos essenciais para a náusea que sejam 100% puros, de grau terapêutico e orgânico certificado.
- Consulte seu médico antes de usar óleos essenciais para a náusea se estiver grávida, amamentando, fazendo quimioterapia ou se tiver qualquer outra condição médica ou se estiver tomando algum medicamento prescrito ou mesmo sem prescrição.
Escrito por Annie Price, CHHC
Dr. Josh Axe.